冷え性です

床暖が入っているので
椅子や、ソファーに座るより
床に座ること…多いです

床に座ってオリンピックを観戦していたら
まず 左足のすね がつって

左足をさすったり
伸ばしたり、していたら…

続けて
今度は 右足のすね までも…(；ω；)

七転八倒…まではいかなくても
悶絶の痛みがっっ💦

まずい まずい
痛すぎるっっっ

どこをどのように
ストレッチしたら治る？
両足痛いけど
立ち上がってみる？
で、でも
この状態で立ち上がれる？

両足のすねが
痛くて気が遠くなる💦💦

どーしよ
どーしたらいいのーーー💦

とりあえず

常備している
芍薬甘草湯を飲み
やっと動けるようになって…ほっ😌

ほっと、したところで
ブログを開いたら

"こむら返り"
を投稿しているブロガーさん
いらっしゃるではありませんか！

マグネシウムとカルシウムのバランスが
重要とのこと

こむら返りの予防に
特に注目したいのが

"スルメ"

マグネシウムが豊富らしい
知りませんでした！

さっそく
試します☆

あの
痛み…二度とゴメンですもの💦