疲労感…💦


疲労感がなかなか取れません　💦
具合が悪いわけではありません　💦


ふぅぅ。。
年齢を重ねるって
こういうコトなのでしょうか…　(◞‸◟)


そうなると、やはり
スパイシーな物が食べたくなります。。🥵



何かしら作っていると
気分転換にもなるし
ストレス発散のひとつにもなるので


常備している トマト缶、ひよこ豆の缶詰
カレー粉があるので
お昼は、ひよこ豆のキーマカレーを作るコトにします





玉ねぎ、鶏ひき肉を ニンニクと生姜で炒め
カレー粉を加えてさらに炒め
トマト缶とひよこ豆を入れたら。。。




あとは20〜30分 煮込むだけ　


水は使いません
小麦粉も使わないので糖質は控えめです　♡
でも　ほどよく "とろみ" があります


残ったカレーは
冷凍パイシートに包んで焼いて
ミートパイにします　🥧



*･゜ﾟ･* 🍛



今日の ランチ･:*🍛


家族は　玄米ご飯
わたしは　ナン　と　合わせました　




そしてオイコスです　🎵




*･゜ﾟ･*🍀




歩道のツツジが綺麗です


良い休日をお過ごしくださいませ*･゜ﾟ･*🍀