今日は　お仕事が お休み だったので

今月から 再開した パーソナルトレーナーさん
と 50分の 筋トレセッション 🏋️‍♂️

コロナ前は　
下半身  の　トレーニングとして
きっっつーーい　　バーベル スクワット やってました💦

20キロからスタートし
徐々に ウェイトを上げ 体重に近い ところまで
のウェイトをスクワットで上げていました😅

スクワットの後は
やはり　体重に近いウェイトを下腹部にのせた
ヒップスラストを…

プライベートジムなので　うなりながら　
臀部が 悶絶 する 追い込みをしていました😅

もちろん　トレーナーさんの 補助がなくては
出来ない トレーニング　 です…

今はほとんど自重で トレーニング

ひとつ　ひとつ　関節の使い方と 筋肉の動きを
指導してもらうので 身体の歪みが とれて
整っていくのが　わかります

自律神経も安定して
質の良い 睡眠にも つながっていくと思っています（´-`）.｡oO

わたしには
筋トレも　自分のご機嫌がとれる事の ひとつになっているようです 😊

これから先
体力が落ち　筋肉が衰えないよう
自分の身体に投資するつもりです 💪(笑)

セッション後 トレーナーさん が
ご実家から  大量の  さくらんぼ　
が送られてきたけれど

1人では　消費出来ないので
ぜひ　さくらんぼ　もらって下さい　と　🍒🍒🍒

　　　♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

きゃあ　嬉しっっ🎵

えへへ☆
もちろん　遠慮なく　頂きましたょ〜 ♡