今日から 6月 ですね！ 
3年ぶりに 筋トレ💪　することにしました

コロナ禍に なる前　
パーソナルトレーナーにお願いして
筋トレのトレーニングを受けていました 

かなり　ガッツリのトレーニング…でした😅

たしかに
身体は　変化しました☆

あんなにキツい 追い込みをして
変化を感じられなければ やってはいられない
トレーニングですもの (苦笑)

ですが。。。

身体つきの変化…それより何より　

筋トレをすると
頭の中がスッキリするんです

専門的なことはよくわかりませんが 
自律神経が整ってくるのでしょう

わたしにとって　筋トレは 1番のストレス解消法
になるのが よくわかりました💪

コロナ禍前のような
重い ウエイトを使う筋トレではなく
なるべく自重を使っての筋トレ…

今日　久しぶりのトレーニングを受けて
心も身体もスッキリです☆